본문 바로가기
반응형

전체 글52

고혈압 낮추는 방법, 약 먹기 전 꼭 확인해야 할 3가지 루틴 요즘 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근이고, 특히 뒷목이 뻐근하게 당기는 느낌 받아보신 적 없으신가요. 저는 최근에 조금만 신경 쓸 일이 생겨도 머리가 지끈거리고, 오후가 되면 종아리가 퉁퉁 붓는 느낌이 들어서 그저 육아와 살림 때문에 피곤해서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 넘겼답니다. 그런데 지난달 받은 건강검진 결과표를 보고 그야말로 충격을 받았습니다. 혈압 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘어서 고혈압 전 단계, 일명 경계성 고혈압이라는 진단을 받았기 때문입니다. 의사 선생님께서 이대로 가면 평생 약을 먹어야 할 수도 있다고 하시는데 눈앞이 캄캄해지더라고요. 사실 저처럼 생각하시는 분들 많으실 거예요. 나는 아직 젊고 건강한데 설마 내가 고혈압이겠어. 짠 음식 조금 줄이고 살 좀 빼면 금방 좋아지겠지... 2025. 12. 22.
갑자기 어지럽고 식은땀 배아픔 이웃님께서 말씀하신 갑작스러운 어지러움, 식은땀, 배 아픔의 세 가지 증상 조합은 흔히 '미주신경성 실신'의 전조 증상이거나, '급성 위장 장애'와 관련된 자율신경계 반응일 가능성이 매우 높습니다. 앞서 이야기 나눈 뇌졸중 관련 심각한 어지러움증(복시, 마비 동반)과는 다소 성격이 다르며, 주로 '자율신경계'의 급작스러운 이상 반응으로 인해 발생합니다. 이 증상들의 원인과 대처 방법을 명확하게 정리해 드릴게요.1️⃣ 가장 흔한 원인: 미주신경성 실신의 전조우리 몸의 자율신경 중 하나인 미주신경(Vagus Nerve)이 과도하게 자극받으면, 심장 박동수와 혈압이 갑자기 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 어지럼증과 실신 전조 증상을 일으킵니다.증상 조합발생 원리어지러움 + 식은땀 + 배 아픔(.. 2025. 12. 15.
갑자기 어지러울 때 응급처치 갑자기 세상이 빙글빙글 돌거나 아찔해지는 경험은 정말 공포스럽죠. 특히 집안일이나 운전 중이라면 큰 사고로 이어질 수도 있고요. 어지러움증의 원인(이석증, 기립성 저혈압, 미주신경성 실신 등)과 관계없이, 증상이 갑자기 나타났을 때 가장 중요한 것은 '넘어짐(낙상)'으로 인한 2차 부상을 막고 신경계를 안정시키는 것입니다. 40대 여성이 갑자기 어지러움을 느꼈을 때 즉시 취해야 할 3단계 응급 처치법을 간결하고 명확하게 정리해 드릴게요!1단계: 멈추고 눕기 – 2차 사고 방지 및 혈류 확보가장 먼저 해야 할 일은 모든 움직임을 멈추고 가장 안전한 자세를 취하는 것입니다.즉시 멈추기: 운전 중이라면 갓길에 차를 세우고, 걷고 있었다면 바로 근처 벽이나 의자를 잡습니다.가장 안전한 자세:누울 수 있다면: 즉.. 2025. 12. 15.
속이 메스껍고 어지러운 증상 주말 잘 보내고 계신가요? 저는 어제 오후부터 갑자기 속이 울렁울렁~ 하더니, 머리가 핑~ 도는 거예요. '아, 이거 또 시작이네...' 싶었죠. 아마 이 글을 클릭하신 이웃님들도 저와 비슷한 경험을 하고 계실 거예요. 혹시 이런 적 없으신가요?점심 먹고 나니 명치 끝이 답답하고, 뭔가 확 토해내고 싶은 기분?운전하다가 신호 대기 중인데 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌?분명 잠은 푹 잔 것 같은데, 아침에 일어나면 속이 미식거리고 머리가 맑지 않은 느낌?맞아요! 이게 바로 우리 고질병처럼 느껴지는 바로 그 증상들이죠. 나이가 들어서 그런 건지, 갱년기 때문인지, 아니면 혹시 큰 병이라도 생긴 건지... 괜히 불안하고 걱정되시죠? 저도 그랬답니다. 병원에 가서 검사를 받아봐도 "별 이상은 없다", .. 2025. 12. 15.
어지러움증에 좋은 음식 어지러움증은 대부분 영양 불균형, 혈액 순환 문제, 자율신경 불안정과 깊이 관련되어 있다고 말씀드렸죠? 즉, 우리 몸에 필요한 핵심 영양소를 똑똑하게 채워주면 증상 완화에 큰 도움을 받을 수 있답니다! 40대 여성의 몸을 위한 맞춤형 '균형 식단'의 핵심! 제가 엄선한 어지러움증에 특히 좋은 보약 같은 음식 5가지를 지금 바로 소개해 드릴게요! 문장 간결하게, 가독성 높게 정리했습니다.1️⃣ 시금치, 깻잎: '저장 철분'을 채워주는 보물 창고어지러움증의 가장 흔한 원인 중 하나는 철분 부족으로 인한 빈혈입니다. 단순히 혈액 속 철분(헤모글로빈)뿐 아니라, 우리 몸에 저장된 철분(페리틴)까지 부족해지면 만성적인 어지러움을 겪게 되죠.효능: 철분, 엽산, 비타민 C가 풍부합니다. 특히 비타민 C는 철분의 흡.. 2025. 12. 14.
어지럼증과 신경질환 우리가 흔히 겪는 어지러움증은 대부분 귀(내이)의 문제나 빈혈, 스트레스 때문이라고 앞서 말씀드렸죠. 하지만 만약 어지러움증이 뇌와 신경계의 문제, 즉 '신경 질환' 때문에 발생한다면 이야기가 달라집니다. 이 경우는 단순 어지러움을 넘어선 '위험 신호'일 수 있기 때문에, 우리 40대 여성들이 특히 주의 깊게 살펴야 해요. 혹시 내 어지러움증이 평범한 '이석증'이 아니라, 더 심각한 신경 질환의 전조는 아닐지 걱정되시죠? 오늘은 어지러움증을 유발하는 대표적인 신경계 질환과, 즉시 병원을 찾아야 할 위험 신호를 간결하게 정리해 드릴게요. 내 몸의 신호를 정확히 읽어내는 지혜를 가져봅시다!1️⃣ 중추성 어지러움증: 뇌의 문제귀나 순환계가 아닌, 뇌(소뇌, 뇌간, 대뇌 등)의 기능 이상으로 인해 발생하는 어지.. 2025. 12. 14.
반응형

티스토리툴바